ile masy

To pogadam sama ze sobą, ale... 1. Tatuś przywiózł swojej biednej chorej córeczce (mnie) gołąbki, które uwielbiam. Pytanie brzmi, jak je wliczyć? Nie mam pojęcia ile czego w nich jest ;-) 2. Dzisiaj w zakupach przyjedzie do mnie soczewica zielona i zamierzam zrobić z niej placuszki. Na pierwszy ogień pójdą placuszki soczewicowe Marty, ale jestem [...]

[...] ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie zażywam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - o to też się chciałem spytać, ale to juz nie w tym dziale 11)przewidziane finanse na cykl - budżet mało ważna sprawa, ile będzie trzeba to wydam 12) uwagi i sugestie

[...] od mono - jesli chodzi o przyrost masy miesniowej pozostale formy wg mnie moga wplywac glownie na komfort stosowania (np ciagniecie wody, dyskomfort zoladkowy itp) brak o ile mi wiadomo dowodow naukowych na wyzszosc przypomne swoj schemat dla ME2 w wersji econo przed treningiem porcja ME2 po treningu kreatyna dzien bez treningu kreatyna

[...] jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Mam pytanie, jaki trening/ile dni w tygodniu itd. bedzie najlepszy zeby jak najszybciej nabrac masy/sily, moge sie zakatowac, nie ma to znaczenia :) Pytam poniewaz chodze obecnie 3x w tygodniu, a mam [...]

[...] 3s 12-8 Wyciskanie sztangi (lub sztangielek) zza głowy 3s 12-8 Szrugsy 3s 16-12 brzuch Teraz pytanie takie- jeśli jeszcze chcę nabrać masy, tylko bez zbędnego sadła, to ile powinienem robić aerobów jeśli biorę tego Geinera? Kiedyś nie miałbym problemów bo w roku szkolnym miałem basen, jeździłem na roweku i biegałem. Teraz basen mi wypadł, [...]

[...] pakując w siebie białko. co do treningu : dzis robiłem nogi . Mimo negatywnych opinii na temat nitrobolona , czuje większą siłe po nim i lepiej zbite mięśnie . Nie wiem ile z tego to placebo %-) ale jest dobrze. dzis micha prezentuje się następująco : 1posilek : kurczak z warzywami po grecku 150 +100 gr trening banan 2posilek : kurczak ze [...]

[...] jak możesz. 1.) Ok mam dietę redukcje i trenuję na siłowni - wymiary nie mają prawa iść do góry tylko będą spadać . Chodzi mi o np. bicepsy. 2.)Żeby było do końca jasne ile na redukcji dać białka,węgli, tłuszczy na kg masy ciała ( ważę 85kg ). 3.)Czy podczas redukcji trening 3-4 x w tygodniu typu FBW starczy czy trzeba kręcić aeroby. Bez [...]

[...] białka i obserwowanie zmian jak moze wplynac ta zmiana na okres budowania masy miesniowej zważywszy na cykl ? ćwicze 5x w tyg. do tego praca w dni wolne od treningu którymi są sobota i niedziela pracuje przez 11h na nogach(nie przemeczam sie), snu dostarczam tyle ile trzeba, problem stanowi wstawanie i wybudzanie organizmu z głebokiego snu.

ile można lecieć najwięcej ww na kilogram masy ciała ??? staram sie zwiększyć wage przy intensywnych treningach sw i właśnie tak sie zastanawiam...

ja lecę 6/7 DNT/DT i obwód brzucha w miejscu od 6 tygodni chudzina chyba leciał prawie 8, tak pisał niedawno wszystko zależy, ile kcal zużyjesz ja jak próbowałem swoich sił w sw, to leciałem 8 g, ale szybko odpuściłem sw, bo i tak leciałem z masy

ninja ile ci wychodzi węgli na kg masy ciała wliczając te duże ilości carbo? u mnie carbo się nie sprawdza bo przy trochę większej ilości węgli prostych za szybko puchnę na treningu. Waxy, vitargo itp jeszcze nie próbowałem. Jaki dobry izotonik polecasz?

mam watpliwosci co do stosowania proszku zasadowego, mianowicie ile go uzywac w przypadku diety na ok 2,5g bialka na kg masy ciala

ponawiam pytanie mam watpliwosci co do stosowania proszku zasadowego, mianowicie ile go uzywac w przypadku diety na ok 2,5g bialka na kg masy ciala

[...] 2x 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie wiem -Przysiad: 120 -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: białkowa tak mine wiecej chyba starczy.

1g/10kg masy ciała to jest tyle ile mam wziąć w sumie w jednym dniu ?

[...] więcej tłuszczy, a węgli niekoniecznie tak dużo. Polecam doradzić się Ani w jej temacie, ona jest specjalistką w tej kwestii ;-) Zapomniałem zapytać o progresowanie ciężaru ile dodawać co tydzień ? Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Możliwie jak najmniejsze skoki ciężaru, będą najlepsze, szczególnie dla początkującego, dla którego "głupie" 2,5kg [...]

[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i [...]

[...] ze mnie spec. 1. W cwiczeniu na drazku serdecznie polecam Ci sprawdzic jak sie czujesz unoszac zamiast kolana do lokci stopy do drazka, z na tyle wyprostowanymi nogami na ile Cie stac ( mnie ogranicza rozciagniecie ). Zmienilem definitywnie kolana na taki wlasnie sposob, tak doskonale nie czulem brzucha w zadnym cwiczeniu, dodatkowo pracuje [...]

ogólnie dawno płaskiej nie robiłem wróciłem do niej od paru tygodni moze tez dla tego. bede robil masy czy sile bede staral sie poprawic troche te wyniki bo zaraz dzieci z podstawowki mnie dogonia. zyciowek nie robie ale w wl rekord chyba z 1,5roku temu mialem 130:/ w ch** malo. narazie tez zyciowek nie robie ale od czasu do czasu sprawdzam ile [...]

[...] .... dlatego wlasnie chcialem sprobowac z tym.. piszesz dlugi cykl czyli masz na mysli ? ogolnie hgh nawet nie wiem jak sie go przyjmuje to znaczy w jakiej czestotliwosci i ile go by trzeba bylo zakupic zeby na taki kurs wystarczylo .. nie pragne wiele max 6-10 kg masy suchej i to mi wystarczy do szczescia wtedy bede to utrzymywal:) kazde [...]